健身健美

    "形体梳理"是女性形体训练的新概念。它遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，充分调动起人的自身潜能，最终依靠自己的力量达到改善形体、健美形体的目的。同时，纳入心理梳理的内容，从而形成了从内部到外部，从生理到心理的多层次、多方位梳理系统。
    "梳理"也可写成"疏理"，有两层意思：一是疏通人体的内部气息。刺激经络穴位，使内分泌系统有序化，促成机体正常运转。二是梳理外部肢体。如同梳头一样，对人体的各个部位从头到脚进行梳理，使身体的各个部位各就各位，归于自然、正确而优美的状态。同时。又纳入心理梳理的内容。也可以说是"梳理"的第三层意思。要有好形体须有好身体，要有好体态须有好心态事实上，内部气息、外部肢体以及心理的疏通和梳理，三者是密不可分、相互促进的。内部气息的疏通因外部肢体的梳理，得以实现；外部肢体的梳理因内部的疏通而事半功倍。而这些都应该在保持好的心态条件下，才能取得最充分的效果。这是"形体梳理法"的重要特点。另外，这种方法对妇女常见病（如颈椎病、便秘、白带过多、月经不调、痛经、小叶增生、甲亢等等）有治疗作用。
    一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的唯一标准。在这个问题上形体梳理的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，就不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力，胖也有胖的风采。要多在形体到位，寻找体态的魅力上用点儿心。
    在减肥的问题上，形体梳理提出：吃饱了饭再减肥。吃饱饭才能有力气支撑自己的形体各就各位，才能不给多余脂肪提供堆积的条件和土壤。这才是减肥的根本之计。由于形体的不到位，为多余脂肪提供了堆积的条件和土壤，这是"形体梳理"思想的的重要基础。

    也许你有点扣肩沓背、胸部不挺括、颈部错位、腹部过于肥胖、臀部下坠等，想改善却不得法；也许你曾动用多种办法进行减肥，却不知到在不用药物和器械，不用忍饥挨饿和减少睡眠的情况下如何控制脂肪堆积的诀窍；也许你想拥有挺秀飘逸的身段，但做起来很生硬；也许你天生丽质身材娇好，以为无须保养训练，但你未必知道如何抓住和长久保持形体的最佳状态……"形体梳理法"就是针对形体方面的诸多问题帮你寻找切实、简便、有效的解决办法。
    通过一段时间的有意识训练，在改善你形体毛病的同时，让你获得正确的形体感觉，你抓住这种感觉，逐步让它成为你下意识的良好习惯，那么你在以后的生活和工作中，不管是坐办公室、做家务，乘车、骑车、排队甚至于睡觉的时候，都可以随时随地地加以运用，你的形体就在你自己的掌握之中，你就会有效地控制住你自己的形体。这也是"形体梳理法"的实用性所在。
    总之，"形体梳理法"是为了指导你改善形体的不满意之处，寻找你形体的最佳状态，让你举止得体，仪态大方，与你的内部气息疏通相配合，与你的内在素质相配合，焕发出你作为女人的最佳气质和魅力，使你健康、优美、自然、自信地生活。

记者：你当健身教练几年了？当初为什么选择了这个事业？
　　答：我担任健身教练已经六年了，2001年我考取了全国最高等级的国家级健身教练的资格。
　　第一，全民健身是党中央、国务院的号召，我做为一个国家培养出来的教育工作者，应该响应党和国家的号召，为全民健身事业起好带头作用，所以，从邵阳学院学习期间开始，我就爱上了这一事业；第二，隆回县的山山水水哺育了我，我回家乡创办健身学校，就是要把自己的所学特长贡献给自己的家乡，让家乡人民更健康、更健美；第三，我从中学开始就热爱体育运动。
　　记者：你的学员多吗？学员是不是都喜欢你？为什么？
　　答：学校从2003年2月开办以来，已经有500多名社会各界人士参加了学校的种类训练。
　　来学习的学员都很喜欢我。一是健身学校是一个集学习、健身、交友、娱乐于一体的地方，来这里锻练给大家来了健康、快乐与自信，所以学员们喜欢常来；二是我为学员们上课十分的认真负责，大家都喜欢我的教学；三是学员们都羡慕我的气质与身材，都喜欢与我讨论健身健美的问题；四是我平易近人，学员们都喜欢与我交朋友。
　　记者：你觉得什么样的女人是漂亮的？
　　答：做漂亮女人首先是要健康，在现代，女人都有自己的职业与事业，显然，林黛玉式的病美人，已不能适应社会，所以大家要多参加健身健美训练；其次，做漂亮女人要有高雅的气质，就好象模特一样，这种气质必须经过专业的训练，才能表现出来，参加健身健美活动，能够帮助女性朋友提高气质。为了更有效地帮助我县的广大女性朋友提高自己的气质，我最近已从北京参加专业进修回来，准备在下个月推出在北京大受欢迎的"女人形体梳理"这样一门课程，欢迎朋友们参加。第三，女人要努力提高自己的综合素质，才能使自己更美。
　　记者：能给一些职业女性提一些健身方面的建议吗？
　　答：现代社会给人们带来的压力很大，尤其是女性所要承受的压力更大，工作、家务、孩子三座大山已经够呛了，有的还经常担心自己人老珠黄，丈夫是不是还爱着自己。做女人太累了，所以，女人更要善待自己，要千方百计挤出时间参加健身锻练，增强体质，要多多参加健美训练，增强气质，努力提高自己的综合素质，只有这样，才能在现今这种激烈竞争的社会中立于不败之地。到我们健身学校来参加健身健美训练的女人们，一致反应增强了体质，提高了气质，夺回了青春活力。工作更有干劲，生活更有乐趣，在自己的丈夫面前更有魅力了。
　　5、可能还有很多的人认为健身是一种时尚的行为，花钱去健身不合算，你是怎么认为的？
　　答：健身确实是一种时尚行为，近些年，象健身操、街舞之类的集锻练、娱乐于一体的活动风靡了全世界，我国也受到了强烈的冲击。这二年国家连续地每年几次的举办了全国性的健美操大赛和街舞大赛等，你能说这不是一种时尚吗？我们健身学校表演的健身节目在2003年全县首届社区文艺会演中一举夺得了一等奖的第一名，这也说明了我县人民对这样一种时尚的认同和追求。
　　花钱上医院去看病买药与花钱去健身谁更合算，我想朋友们更能分得清楚。一个女人，花再多的钱去买化装品和漂亮衣服，都不可能比健康美更漂亮，你说对吗？我劝广大朋友尤其是中青年女性朋友，从现在开始就要坚持参加健身健美锻练，从现在开始就要为自己储备健康和美丽，不要等到身体出了毛病、人老珠黄了，才后悔不迭。
　　6、你的学员大多是什么人？来之前和之后有什么明显的变化吗？
　　答：来我们健身学校参加锻练的有社会的各界朋友，最大的50多岁了，最小的十几岁，男女都有。我县的副县长也在百忙中挤出时间，带头参加锻练，为我们做出了榜样。
　　一分耕耘一分收获，来参加锻练的人都一致反应增强了体质，提高了气质，夺回了青春活力。为此，我介绍几个朋友给大家认识：
　　

曾在"乡里人家"工作的罗鼎先生，过去大家都称他为"豆芽菜"，在学校接受锻练半年多来，他现在已经成为具有健美倒三角形胸部的美男子了；
　　县中医院的医师曾军，过去总嫌自己身上腓骨太露，在健身学校锻练仅二个月，他现在总是喜欢笑哈哈地抚摸自己鼓起的胸大肌；
　　县自来水公司的申文先生，参加锻练半年多来，取得了十分可喜的成绩，凭他现在健美的身材，完全可以在市级健美比赛中取得名次；
　　县国税局干部阳玲，过去苦于自己是个胖子，工作、生活都觉得不方便，来到健身学校锻练三个多月就减肥20斤，现在她走路快步如飞，工作、生活更加轻松了；
　　张艳和谢丽春二位女士过去总想寻找一种让自己美起来的方子，总不如意，来到健身学校锻练一年来，效果十分显著，现在二人觉得自己已充满了青春活力，在自己的丈夫面前婷婷玉立，仿佛又回到了二十岁。